素人ですが、検索で探した限りですが、「可能であれば、十分な効能を期待するならヒアルロン酸を1日約200mg超忘れずに飲むことが一番お勧めなのですが、ヒアルロン酸を含有する食材は非常に少なく、普通の食生活を通して身体に取り込むのは簡単ではないので…